Naučit zaměstnance veřejné správy pracovat se stresem a úspěšně mu čelit. Účastníci se dozví, které činnosti a jaké techniky pomáhají proti stresu a pracovnímu vyhoření.
Délka kurzu: 1 den
Obsah
- Stres v práci zaměstnance veřejné správy a jak průběžně řešit jeho důsledky
- Stres, distres, eustres
- Symptomy stresu, druhy stresorů
- Co a jak nás stresuje, burn-out
- Antistresové programy
- Organizace práce, aktivní přestávky
- Strečink a izometrické cvičení v kanceláři, kuličky čchi-kung
- Celoroční péče o zdraví, cvičení pilates, rekreační sport, jeho novinky (nording walking)
- Aktivní nácvik antistresových a strečinkových cviků
- databanka antistresových činností
- seznam nejvíce stresujících činností
- individuální akční plán
- zvládání konfliktních situací pro zaměstnance veřejné správy
- efektivní komunikace pro zaměstnance veřejné správy
