Zjistíte, že lze zvládat konflikty a hádky bez zbytečného stresu. Dozvíte se, jak úspěšně bojovat se stresem a jak jej efektivně zvládnout.
Délka trvání: 1 den
Obsah
- Stres, distres, eustres
- Symptomy stresu, druhy stresorů
- Co a jak nás stresuje, syndrom vyhoření (burn-out)
- Boj se stresem, metody zvládání stresu
- Dechová cvičení
- Autogenní trénink
- Praktická ukázka a nácvik relaxace
- Jak probíhá konflikt a jak jej zvládnout
- Stanovení osobního plánu zvládání stresu
- Modelové situace, řešení aktuálních problémů
- Diskuze, individuální konzultace
- doporučení dalšího rozvoje
- osobní plán zvládání stresu
- asertivita pro mistry
- řízení času v práci mistra
